Minum Air Terlalu Banyak Bisa Berdampak Buruk Bagi Kesehatan

Health | 2022-07-28

© Disediakan oleh Jalurinfo.com Minum Air Terlalu Banyak Bisa Berdampak Buruk Bagi Kesehatan
JALURINFO.COM, Maros- Idealnya, Anda harus minum 8-12 gelas sehari atau sekitar 2 liter setiap harinya. Meskipun kebutuhan minum setiap orang mungkin berbeda-beda.

Beberapa orang mungkin perlu minum air lebih banyak karena kondisi tertentu. Tapi, minum air berlebihan juga tidak baik untuk kesehatan.

Baca juga: Prospek Cerah dalam Deteksi Dini Berbagai Kanker di Asia Tenggara

Baca juga: Tes Urin Bisa Deteksi Kanker Otak?

Minum air berlebihan bisa menyebabkan overhidrasi. Prachi Shah, Ahli Diet Klinis dan Ahli Nutrisi Berkonsultasi berbagi aspek penting tentang hidrasi berlebihan.
Berikut ini dilansir dari Times of India, beberapa manfaat penting dari minum air bagi tubuh.

Baca juga: Para Ahli Memperingatkan 'Flu Unta' Dapat Membunuh Hingga Sepertiga Dari Semua Orang Yang Menyebar di Dunia. Apakah Benar?

Baca juga: RSUD Majene Tingkatkan Layanan Poli dengan Datangkan Dokter Spesialis

- Membantu mengatur suhu tubuh
- Melumasi sendi
- Membuang kotoran melalui urine dan keringat
- Membantu penyerapan nutrisi
- Membantu pencernaan dan mencegah sembelit
- Meningkatkan mood dan kesehatan kulit
- Keseimbangan elektrolit

Secara keseluruhan, setiap sel dalam tubuh membutuhkan air untuk menjalankan fungsinya. Tapi, ini bukan berarti Anda bisa minum banyak air.

Baca juga: 5 Herbal Ini Mampu Turunkan Tekanan Darah Tinggi

Baca juga: Ketahui Manfaat Buah Alpukat Bagi Kesehatan dan Kecantikan


Minum air terlalu banyak memungkinkan sel membengkak yang bisa menganggu fungsi otak. Kebingungan, sakit kepala, pusing adalah beberapa gejala over-hidrasi.

Elektrolit dalam tubuh kita terpengaruh seperti natrium, magnesium, dan kalium. Pada tahap ekstrim, orang mungkin menderita kejang dan koma karena keseimbangan cairan masuk dan keluar sel terganggu.

"Overhidrasi biasanya memang menyebabkan kram otot," kata Prachi.

Selain itu, ginjal juga bekerja lebih keras untuk membuang kelebihannya dan ini bisa menyebabkan kelelahan.

Minum air terlalu banyak juga bisa mengeluarkan vitamin yang larut dalam air dan mineral tertentu.

"Dalam kata lain bahwa darah akan menjadi encer karena terlalu banyak minum, sehingga menyebabkan penurunan konsentrasi mineral," jelasnya.

Overhidrasi juga bisa menyebabkan beberapa masalah kesehatan, seperti gangguan ginjal, penyakit hati, dan kondisi jantung.(suara)

TOPIK TERKAIT:

JALURINFO VIDEO NEWS

Dragon's Breath Flight Line di pulau pribadi Royal Caribbean di Haiti

Dragon's Breath Flight Line di pulau pribadi Royal Caribbean di Haiti

Shiraz, Masjid Nasir al-Mulk

Shiraz, Masjid Nasir al-Mulk

Suasana Kepanikan Pengunjung Mall Trans Studio Makassar saat Kebakaran

Suasana Kepanikan Pengunjung Mall Trans Studio Makassar saat Kebakaran

Breaking News: Mall Trans Studio Makassar Terbakar

Breaking News: Mall Trans Studio Makassar Terbakar

Keindahan dan Keunikan di Air Terjun Tertinggi di Dunia di Venezuela

Keindahan dan Keunikan di Air Terjun Tertinggi di Dunia di Venezuela

JALURINFO TV NETWORK

BERITA TERKINI:

TERPOPULER HARI INI

KOLEKSI VIDEO POPULER

PT. JALUR INFO NUSANTARA

Jalur Informasi Independen & Terpercaya

Copyright 2020