Klik tautan ini untuk kembali ke hal 1

Kalsium adalah nutrisi kesehatan tulang yang paling banyak digunaka untuk alasan yang baik. Menurut Shapiro, kalsium merupakan kontributor penting untuk kepadatan tulang secara keseluruhan, yang mulai menurun setelah usia 35 tahun.

Shapiro menjelaskan, tulang kita adalah tempat penyimpanan utama kalsium dalam tubuh kita. "Faktanya, sekitar 99 persen kalsium disimpan di tulang kita, dengan satu persen lainnya dalam darah dan jaringan otot," ujarnya seperti dilansir dari Well and Good, Kamis (16/6/2022).

Kalsium tersebut digunakan untuk berbagai fungsi lain dalam tubuh, termasuk mengatur sistem saraf. Itu berarti jika Anda tidak mengkonsumsi cukup kalsium untuk melakukan fungsi-fungsi penting lainnya, tubuh Anda akan mulai menarik mineral penting dari tulang Anda untuk mengimbanginya. Hal ini berpotensi menyebabkan kelemahan tulang dan bahkan osteoporosis.