
Minum Air Terlalu Banyak Bisa Berdampak Buruk Bagi Kesehatan
Health | 2022-07-28

© Disediakan oleh Jalurinfo.com Minum Air Terlalu Banyak Bisa Berdampak Buruk Bagi Kesehatan
JALURINFO.COM, Maros-
Idealnya, Anda harus minum 8-12 gelas sehari atau sekitar 2 liter setiap harinya. Meskipun kebutuhan minum setiap orang mungkin berbeda-beda.
Beberapa orang mungkin perlu minum air lebih banyak karena kondisi tertentu. Tapi, minum air berlebihan juga tidak baik untuk kesehatan.
Berikut ini dilansir dari Times of India, beberapa manfaat penting dari minum air bagi tubuh.
- Melumasi sendi
- Membuang kotoran melalui urine dan keringat
- Membantu penyerapan nutrisi
- Membantu pencernaan dan mencegah sembelit
- Meningkatkan mood dan kesehatan kulit
- Keseimbangan elektrolit
Secara keseluruhan, setiap sel dalam tubuh membutuhkan air untuk menjalankan fungsinya. Tapi, ini bukan berarti Anda bisa minum banyak air.
Minum air terlalu banyak memungkinkan sel membengkak yang bisa menganggu fungsi otak. Kebingungan, sakit kepala, pusing adalah beberapa gejala over-hidrasi.
Elektrolit dalam tubuh kita terpengaruh seperti natrium, magnesium, dan kalium. Pada tahap ekstrim, orang mungkin menderita kejang dan koma karena keseimbangan cairan masuk dan keluar sel terganggu.
"Overhidrasi biasanya memang menyebabkan kram otot," kata Prachi.
Selain itu, ginjal juga bekerja lebih keras untuk membuang kelebihannya dan ini bisa menyebabkan kelelahan.
Minum air terlalu banyak juga bisa mengeluarkan vitamin yang larut dalam air dan mineral tertentu.
"Dalam kata lain bahwa darah akan menjadi encer karena terlalu banyak minum, sehingga menyebabkan penurunan konsentrasi mineral," jelasnya.
Overhidrasi juga bisa menyebabkan beberapa masalah kesehatan, seperti gangguan ginjal, penyakit hati, dan kondisi jantung.(suara)
Beberapa orang mungkin perlu minum air lebih banyak karena kondisi tertentu. Tapi, minum air berlebihan juga tidak baik untuk kesehatan.
Baca juga: Prospek Cerah dalam Deteksi Dini Berbagai Kanker di Asia Tenggara
Baca juga: Tes Urin Bisa Deteksi Kanker Otak?
Minum air berlebihan bisa menyebabkan overhidrasi. Prachi Shah, Ahli Diet Klinis dan Ahli Nutrisi Berkonsultasi berbagi aspek penting tentang hidrasi berlebihan.Berikut ini dilansir dari Times of India, beberapa manfaat penting dari minum air bagi tubuh.
Baca juga: Para Ahli Memperingatkan 'Flu Unta' Dapat Membunuh Hingga Sepertiga Dari Semua Orang Yang Menyebar di Dunia. Apakah Benar?
Baca juga: RSUD Majene Tingkatkan Layanan Poli dengan Datangkan Dokter Spesialis
- Membantu mengatur suhu tubuh- Melumasi sendi
- Membuang kotoran melalui urine dan keringat
- Membantu penyerapan nutrisi
- Membantu pencernaan dan mencegah sembelit
- Meningkatkan mood dan kesehatan kulit
- Keseimbangan elektrolit
Secara keseluruhan, setiap sel dalam tubuh membutuhkan air untuk menjalankan fungsinya. Tapi, ini bukan berarti Anda bisa minum banyak air.
Baca juga: 5 Herbal Ini Mampu Turunkan Tekanan Darah Tinggi
Baca juga: Ketahui Manfaat Buah Alpukat Bagi Kesehatan dan Kecantikan
Minum air terlalu banyak memungkinkan sel membengkak yang bisa menganggu fungsi otak. Kebingungan, sakit kepala, pusing adalah beberapa gejala over-hidrasi.
Elektrolit dalam tubuh kita terpengaruh seperti natrium, magnesium, dan kalium. Pada tahap ekstrim, orang mungkin menderita kejang dan koma karena keseimbangan cairan masuk dan keluar sel terganggu.
"Overhidrasi biasanya memang menyebabkan kram otot," kata Prachi.
Selain itu, ginjal juga bekerja lebih keras untuk membuang kelebihannya dan ini bisa menyebabkan kelelahan.
Minum air terlalu banyak juga bisa mengeluarkan vitamin yang larut dalam air dan mineral tertentu.
"Dalam kata lain bahwa darah akan menjadi encer karena terlalu banyak minum, sehingga menyebabkan penurunan konsentrasi mineral," jelasnya.
Overhidrasi juga bisa menyebabkan beberapa masalah kesehatan, seperti gangguan ginjal, penyakit hati, dan kondisi jantung.(suara)
TOPIK TERKAIT:
-
Resiko Kematian Dini Bisa Terjadi Karena Kebiasaan Makan Seperti Ini
-
!Ini Dampak Suara Bising Bagi Kesehatan
-
3 Nutrisi Penting Demi Jaga Kesehatan dan Kekuatan Tulang
-
Hati-Hati! Hentikan Kebiasaan-Kebiasaan Ini Agar Ginjalmu Lebih Sehat!
-
Komplit, Daftar 144 Jenis Penyakit yang Ditanggung BPJS Kesehatan
JALURINFO VIDEO NEWS

Menakjubkan dan Luar Biasa: Keindahan Istana Augustusburg di Brühl, Jerman

Festival Balon Udara Cappadocia: Pengalaman Wisata Tak Terlupakan

Melihat Letusan Spektakuler Gunung Berapi Meradalir Islandia

Tur Panas ke Mesir, Menikmati Keindahan dengan Mengendarai Unta

Putin Harapkan Peningkatan Signifikan dalam PDB Rusia pada Kuartal Kedua

JALURINFO TV NETWORK
BERITA TERKINI:
Pemkab Bulukumba Kembangkan Minat dan Potensi Siswa Lewat Asesmen Kolaboratif
Viewnum 165
59 menit yang lalu
Adnan Harap Sinergitas Bersama HMI Gowa terus Terjalin untuk Mensukseskan Program Daerah
Viewnum 227
3 jam yang lalu
Presiden Xi Jinping Kunjungi Rusia untuk Tingkatkan Kerja Sama dan Jaga Stabilitas Dunia
Viewnum 449
8 jam yang lalu
Didampingi Sekda Bulukumba, Bupati Bone Ziarah ke Makam Raja Bone ke-9 Lapattawe di Dampang
Viewnum 636
17 jam yang lalu
Menikmati Keceriaan Mandi dan Berenang Bersama Keluarga di Permandian Wisata Kampar
Viewnum 1941
2 hari yang lalu
Pemkab Gowa Hibahkan Anggaran untuk Percepat Program Persertifikatan Tanah Warga
Viewnum 1658
2 hari yang lalu
TERPOPULER HARI INI

Kerugian Ukraina di Artyomovsk, 10-11 ribu Tentara Tewas Setiap Bulan
ViewNum 1607 kali

Metode Penentuan Awal Bulan Hijriyah: Rukyat vs Hisab
ViewNum 1682 kali

AS Anggap Rusia Melanggar Perjanjian START, Apa Dampaknya bagi Dunia?
ViewNum 1567 kali
