
Minum Air Terlalu Banyak Bisa Berdampak Buruk Bagi Kesehatan
Health | 2022-07-28

© Disediakan oleh Jalurinfo.com Minum Air Terlalu Banyak Bisa Berdampak Buruk Bagi Kesehatan
JALURINFO.COM, Maros-
Idealnya, Anda harus minum 8-12 gelas sehari atau sekitar 2 liter setiap harinya. Meskipun kebutuhan minum setiap orang mungkin berbeda-beda.
Beberapa orang mungkin perlu minum air lebih banyak karena kondisi tertentu. Tapi, minum air berlebihan juga tidak baik untuk kesehatan.
Berikut ini dilansir dari Times of India, beberapa manfaat penting dari minum air bagi tubuh.
- Melumasi sendi
- Membuang kotoran melalui urine dan keringat
- Membantu penyerapan nutrisi
- Membantu pencernaan dan mencegah sembelit
- Meningkatkan mood dan kesehatan kulit
- Keseimbangan elektrolit
Secara keseluruhan, setiap sel dalam tubuh membutuhkan air untuk menjalankan fungsinya. Tapi, ini bukan berarti Anda bisa minum banyak air.
Minum air terlalu banyak memungkinkan sel membengkak yang bisa menganggu fungsi otak. Kebingungan, sakit kepala, pusing adalah beberapa gejala over-hidrasi.
Elektrolit dalam tubuh kita terpengaruh seperti natrium, magnesium, dan kalium. Pada tahap ekstrim, orang mungkin menderita kejang dan koma karena keseimbangan cairan masuk dan keluar sel terganggu.
"Overhidrasi biasanya memang menyebabkan kram otot," kata Prachi.
Selain itu, ginjal juga bekerja lebih keras untuk membuang kelebihannya dan ini bisa menyebabkan kelelahan.
Minum air terlalu banyak juga bisa mengeluarkan vitamin yang larut dalam air dan mineral tertentu.
"Dalam kata lain bahwa darah akan menjadi encer karena terlalu banyak minum, sehingga menyebabkan penurunan konsentrasi mineral," jelasnya.
Overhidrasi juga bisa menyebabkan beberapa masalah kesehatan, seperti gangguan ginjal, penyakit hati, dan kondisi jantung.(suara)
Beberapa orang mungkin perlu minum air lebih banyak karena kondisi tertentu. Tapi, minum air berlebihan juga tidak baik untuk kesehatan.
Baca juga:
Baca juga: Prospek Cerah dalam Deteksi Dini Berbagai Kanker di Asia Tenggara
Minum air berlebihan bisa menyebabkan overhidrasi. Prachi Shah, Ahli Diet Klinis dan Ahli Nutrisi Berkonsultasi berbagi aspek penting tentang hidrasi berlebihan.Berikut ini dilansir dari Times of India, beberapa manfaat penting dari minum air bagi tubuh.
Baca juga: Tes Urin Bisa Deteksi Kanker Otak?
Baca juga: Para Ahli Memperingatkan 'Flu Unta' Dapat Membunuh Hingga Sepertiga Dari Semua Orang Yang Menyebar di Dunia. Apakah Benar?
- Membantu mengatur suhu tubuh- Melumasi sendi
- Membuang kotoran melalui urine dan keringat
- Membantu penyerapan nutrisi
- Membantu pencernaan dan mencegah sembelit
- Meningkatkan mood dan kesehatan kulit
- Keseimbangan elektrolit
Secara keseluruhan, setiap sel dalam tubuh membutuhkan air untuk menjalankan fungsinya. Tapi, ini bukan berarti Anda bisa minum banyak air.
Baca juga: RSUD Majene Tingkatkan Layanan Poli dengan Datangkan Dokter Spesialis
Baca juga: 5 Herbal Ini Mampu Turunkan Tekanan Darah Tinggi
Minum air terlalu banyak memungkinkan sel membengkak yang bisa menganggu fungsi otak. Kebingungan, sakit kepala, pusing adalah beberapa gejala over-hidrasi.
Elektrolit dalam tubuh kita terpengaruh seperti natrium, magnesium, dan kalium. Pada tahap ekstrim, orang mungkin menderita kejang dan koma karena keseimbangan cairan masuk dan keluar sel terganggu.
"Overhidrasi biasanya memang menyebabkan kram otot," kata Prachi.
Selain itu, ginjal juga bekerja lebih keras untuk membuang kelebihannya dan ini bisa menyebabkan kelelahan.
Minum air terlalu banyak juga bisa mengeluarkan vitamin yang larut dalam air dan mineral tertentu.
"Dalam kata lain bahwa darah akan menjadi encer karena terlalu banyak minum, sehingga menyebabkan penurunan konsentrasi mineral," jelasnya.
Overhidrasi juga bisa menyebabkan beberapa masalah kesehatan, seperti gangguan ginjal, penyakit hati, dan kondisi jantung.(suara)
TOPIK TERKAIT:
-
Ketahui Manfaat Buah Alpukat Bagi Kesehatan dan Kecantikan
-
Resiko Kematian Dini Bisa Terjadi Karena Kebiasaan Makan Seperti Ini
-
!Ini Dampak Suara Bising Bagi Kesehatan
-
3 Nutrisi Penting Demi Jaga Kesehatan dan Kekuatan Tulang
-
Hati-Hati! Hentikan Kebiasaan-Kebiasaan Ini Agar Ginjalmu Lebih Sehat!
-
Komplit, Daftar 144 Jenis Penyakit yang Ditanggung BPJS Kesehatan
JALURINFO VIDEO NEWS

Petualangan Luar Biasa di Keajaiban Alam Tertinggi: Angel Falls, Venezuela

Pesona Sejarah dan Keindahan Alam: Liburan Santai di Sirmione, Resor Terkenal di Danau Garda

Masjid Al Sahaba: Perpaduan Keindahan Modern di Pusat Sejarah Sharm el-Sheikh

Three Gorges, Keajaiban Pembangkit Listrik Tenaga Air Terbesar di Dunia

Keunikan Beruang Kutub di Arktik, Pesona di Atas Es Tipis



JALURINFO TV NETWORK
BERITA TERKINI:
Selamatkan Aset dan Hak Pedagang, Pemkot Makassar Ambil Alih Pengelolaan Pasar Butung
Viewnum 289
2 hari yang lalu
TP PKK Kota Makassar Terima Kunjungan Studi Tiru TP PKK Kabupaten Bulukumba
Viewnum 410
3 hari yang lalu
Bersama Tim Gabungan, Disdagkop UKMP Lutim Tertibkan Pedagang di Terminal Wawondula
Viewnum 357
3 hari yang lalu
Upacara Hari Kesaktian Pancasila di Lingkup Pemkab. Lutim Berlangsung Hikmat
Viewnum 368
3 hari yang lalu
Danny Pomanto Pimpin Upacara Hari Kesaktian Pancasila, Pesan Pupuk Persatuan dan Kekompakan
Viewnum 490
3 hari yang lalu
Momentum HUT TNI, Danny Pomanto: Masyarakat Makassar Turut Bergembira karena TNI Dekat dengan Rakyat
Viewnum 335
3 hari yang lalu
TERPOPULER HARI INI

Isu Dukungan Pada Bupati MB Siap Bertarung Menuju Senayan Makin Gencar
ViewNum 1745 kali

Adnan Lantik Ketua PMI Palopo dan Luwu Periode 2023- 2027
ViewNum 1245 kali

Andi Batari Toja Siap Tuntaskan Masalah Kekeringan di Enrekang
ViewNum 4448 kali

Sekda Enrekang Launching Inovasi "SI ISTRI PEMBELI EMAS"
ViewNum 1151 kali

Nama Al-Fatihah dan Maknanya
ViewNum 1034 kali

Studi Tiru Ke Kota Bekasi, PKK Gowa Perluas Wawasan 10 Program Pokok PKK
ViewNum 1664 kali

Jelang Pemilu 2024 Reses Anggota DPRD Enrekang Tetap Maksimal
ViewNum 1146 kali

Gempa Besar Guncang Maroko, Ribuan Korban
ViewNum 1383 kali

Warga Respon Baik Operasi Zebra Pallawa 2023 Wilayah Polres Enrekang
ViewNum 1158 kali
