Ini 7 Makanan Sehat untuk Penderita Diabetes yang Bisa Disimpan Lama

Food | 2021-06-01

© Disediakan oleh Jalurinfo.com Ilustrasi daging salmon. Foto: Shutterstock
JALURINFO.COM - Bagi penderita diabetes, memilih opsi makanan yang sesuai mungkin terkesan cukup sulit. Sebab, mereka harus memilah makanan sehat yang tak memicu peningkatan gula darah. Ini jadi salah satu tantangan yang paling sering dialami.

Selain itu, cara penyimpanan makanan ternyata ikut memengaruhi kadar gula dalam bahan tersebut. Ada sejumlah makanan yang tak cocok disimpan lama dalam lemari penyimpanan maupun kulkas. Lantaran, kandungannya akan sedikit memberikan efek berbahaya pada gula darah.

Untuk meminimalisasi dan mencegah efek berbahaya tersebut, kumparan telah merangkum rekomendasi camilan hingga stok makanan sehat yang bisa disimpan dalam jangka waktu panjang. Yuk, simak daftarnya berikut ini.

1. Kacang-kacangan

Baca juga: Ini Cara yang Tepat Makan Buah-buahan menurut Ahli Gizi

Praktis dan menyehatkan, beberapa jenis kacang layak untuk dijadikan camilan bagi penderita diabetes. Di antaranya kacang arab atau chick peas, selai kacang, dan pistachio. Meski kacang tinggi karbohidrat, namun serat, protein, dan lemaknya membantu meminimalisasi kadar gula darah.

Apalagi pistachio, pilihan kacang yang sangat baik karena mengandung protein lemak sehat. Tak perlu diolah, pistachio sudah enak dan gurih untuk dijadikan camilan sehat.

Nah, kalau selai kacang, kamu harus lebih bijak memilihnya. Pastikan kalau selai tak mengandung gula tambahan; dengan komposisi alami seperti protein, karbohidrat, serat, dan lemak.

2. Tomat kaleng




BERITA TERKAIT

Mengenal Lebih Dekat Juara Masterchef Season 7 yang Sempat Tereliminasi
Cara Mudah Membedakan Espresso, Latte, Cappuccino, dan Mocha

TERPOPULER

  1. Rudal Termonuklir Rusia Mengamuk, 50 Jendral Ukraina Jadi Korban

  2. VIDEO Canggih, Misil Anti Pesawat Rusia Berbelok-belok Mengikuti Target dan Dorrr!

  3. VIDEO Bak Kembang Api, Begini Sistem Kerja Roket Ganda Uragan Rusia

  4. VIDEO Negara-negara Arab Deklarasikan Dukungan untuk Rusia

  5. VIDEO Beginilah Nasib Tentara Ukraina yang Ditangkap Rusia

  6. VIDEO Tank Rusia Sembunyi Dibalik Semak, Lalu Hancurkan Tank dan Benteng Ukraina

  7. VIDEO Ukraina Semakin Terancam, Tentara Bayaran Georgia Tiba di Donbas

  8. VIDEO Kondisi Rumah sakit Manakarra Mamuju saat Gempa siang hari ini

  9. VIDEO Detik-detik Peluncuran rudal TOS-1 di posisi dekat Avdiivka oleh Tentara Rusia

  10. Kondisi Polda Sulbar setelah Dilanda Gempa Bermagnitudo: 5.8

RELIGI

VIDEO Pemkab Solo Luncurkan Program Solo Mengaji

Menag Terbitkan Aturan Pengeras Suara, Ini Respons MUI

Ketua DPRD Sultra Abdurrahman Saleh Ajak Masyarakat Ramaikan Pengajian

Menag Pastikan Tidak Ada Pemberhentian Umrah

Cendekiawan Muslim Sebut Pentingnya Bimbingan Keagamaan Bagi Generasi Muda Hadapi Bahaya Media Sosial

EKONOMI

  1. Tahu-Tempe Langka, Ini Penjelasan Menteri pertanian

  2. Cek Harga Emas dan UBS Hari Ini di Pegadaian, Senin, 14 Februari 2022

  3. Bappenas Heran Tukang Las Rel Kereta Cepat Didatangkan dari China

  4. Penghasil Sawit Terbesar tapi Minyak Goreng Langkah, KPPU Bakal Interogasi Pengusaha Minyak Goreng

  5. Minyak Goreng Langkah, Rizal Ramli Semprot Airlangga Hartarto

  6. Anggota DPR Kaget Anggaran Kereta Cepat Jakarta-Bandung Bengkak Jadi Rp 113,9 T

  7. Target KUR BRI Enrekang 429 Milyar Dominan Buat Petani Bawang

  8. IMB Tak Lagi Berlaku, Begini Syarat Mengurus Persetujuan Izin Bangunan Gedung

  9. VIDEO: Didukung 537 Personil, Ini Partisipasi Yodya Karya Wilayah Makassar dalam Membangun Negeri

  10. Produk China Tak Tergantikan, Amerika Pun Tak Berdaya Membendungnya

  11. Ini Daftar Komoditas Ekspor Unggulan Indonesia Sawit hingga Batu Bara

  12. Diprediksi Naik 8 Kali Lipat, Begini Nilai Ekonomi Digital Indonesia di Tahun 2030

Ini 7 Makanan Sehat untuk Penderita Diabetes yang Bisa Disimpan Lama

Food | 2021-06-01

© Disediakan oleh Jalurinfo.com Ilustrasi daging salmon. Foto: Shutterstock
Choose Language!

Kirim berita, video & pengaduan terkait layanan publik di sini

JALURINFO.COM - Bagi penderita diabetes, memilih opsi makanan yang sesuai mungkin terkesan cukup sulit. Sebab, mereka harus memilah makanan sehat yang tak memicu peningkatan gula darah. Ini jadi salah satu tantangan yang paling sering dialami.

Selain itu, cara penyimpanan makanan ternyata ikut memengaruhi kadar gula dalam bahan tersebut. Ada sejumlah makanan yang tak cocok disimpan lama dalam lemari penyimpanan maupun kulkas. Lantaran, kandungannya akan sedikit memberikan efek berbahaya pada gula darah.

Untuk meminimalisasi dan mencegah efek berbahaya tersebut, kumparan telah merangkum rekomendasi camilan hingga stok makanan sehat yang bisa disimpan dalam jangka waktu panjang. Yuk, simak daftarnya berikut ini.

1. Kacang-kacangan

Baca juga: Ini Cara yang Tepat Makan Buah-buahan menurut Ahli Gizi

Praktis dan menyehatkan, beberapa jenis kacang layak untuk dijadikan camilan bagi penderita diabetes. Di antaranya kacang arab atau chick peas, selai kacang, dan pistachio. Meski kacang tinggi karbohidrat, namun serat, protein, dan lemaknya membantu meminimalisasi kadar gula darah.

Apalagi pistachio, pilihan kacang yang sangat baik karena mengandung protein lemak sehat. Tak perlu diolah, pistachio sudah enak dan gurih untuk dijadikan camilan sehat.

Nah, kalau selai kacang, kamu harus lebih bijak memilihnya. Pastikan kalau selai tak mengandung gula tambahan; dengan komposisi alami seperti protein, karbohidrat, serat, dan lemak.

2. Tomat kaleng

Kirim berita, video & pengaduan terkait layanan publik di sini


Jangan Lewatkan:

TERPOPULER HARI INI

KOLEKSI VIDEO POPULER

PT. JALUR INFO NUSANTARA

Jalur Informasi Independen & Terpercaya

Copyright 2020