Jalurinfo.com, media siber nasional terverifikasi Dewan Pers dengan No. Reg: 827/DP-Verifikasi/K/XI/2021

7 Cara Menjaga Kehamilan Tetap Sehat

Health | 2021-12-24

© Disediakan oleh Jalurinfo.com Kesehatan ibu yang prima juga akan membuat janin ikut sehat. Berikut sejumlah cara menjaga kehamilan tetap sehat.(Foto: Istockphoto/ Pekic)
JAKARTA, JALURINFO,- Kondisi tubuh benar-benar mesti dijaga saat sedang hamil. Kesehatan ibu yang prima juga akan membuat janin ikut sehat. Selama 9 bulan, ibu harus menjaga kehamilannya, agar bayi lahir dengan sehat. Menjaga kehamilan bisa dilakukan dengan menjalani gaya hidup sehat. Namun, perlu perlakukan ekstra yang berbeda dibandingkan saat sedang tidak hamil.

Berikut sejumlah cara menjaga kehamilan tetap sehat:

1. Rutin periksa ke dokter
Saat mengetahui kehamilan, segera periksa ke dokter untuk mengetahui kondisi tubuh. Dokter akan menjadwalkan kunjungan rutin untuk melihat kondisi ibu dan perkembangan janin. Kunjungan ini dapat membantu mencegah bayi lahir cacat.

2. Makanan sehat
Konsumsi makanan sehat dapat membantu menjaga kehamilan tetap sehat. Makanan bernutrisi tinggi dikaitkan dengan perkembangan otak dan berat badan bayi yang sehat. Nutrisi penting yang dibutuhkan selama kehamilan meliputi makanan yang mengandung protein, vitamin C, kalsium, zat besi, dan asam folat.

Baca juga: Ini Penyebab Nyamuk Suka Menyengat Orang yang Bau Badan

3. Yang tidak boleh di makan
Sejumlah makanan juga dikaitkan dengan perkembangan janin yang buruk karena mengandung bakteri atau parasit. Jangan makan makanan yang tidak matang, makanan yang sudah terlalu lama dingin, dan makanan yang dibakar hingga menghitam. Ibu hamil juga dilarang makan susu atau keju yang tidak dipasteurisasi.

4. Konsumsi vitamin
Ibu hamil membutuhkan nutrisi vitamin tambahan untuk menjaga kehamilan tetap kuat dan sehat. Vitamin yang paling dibutuhkan adalah vitamin B atau asam folat. Konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan vitamin yang sesuai dengan kondisi tubuh.

5. Olahraga
Ibu hamil juga disarankan untuk tetap berolahraga dengan intensitas ringan hingga sedang. Pilih olahraga yang aman untuk ibu hamil seperti yoga. Olahraga membantu ibu tidur lebih nyenyak, menguatkan otot, dan mengurangi sakit pinggang.




BERITA TERKAIT

6 Alasan Anda Harus Kurangi Begadang, Salah Satunya Picu Penyakit Kronis
Tahukah Anda Efek Samping dari Aspirin?

Health

Tahukah Anda Efek Samping dari Aspirin?

dibaca 19145 kali
Ini Profil Rumah Sakit Internasional di Bali yang Baru Digroundbreaking oleh Presiden Jokowi
5 Hal Yang Tidak Boleh Dilakukan Usai Terima Suntikan Booster
Pentingnya Berolahraga untuk Jaga Kondisi Tubuh di Masa Pandemi
Dokter Spesialis Minta Orang Tua Jaga Anak dari Paparan Covid-19
Ini Tanda-tanda Tubuh Kekurangan Vitamin Menurut Jenisnya
Cara Meningkatkan Saturasi Oksigen Bagi Pasien Covid-19 yang Lakukan Isolasi Mandiri
WHO Sebut Rokok Elektrik Berbahaya untuk Kesehatan
Ini 4 Ciri-Ciri Pasien Covid-19 yang Harus ke RS

TERPOPULER

  1. VIDEO Pemkab Solo Luncurkan Program Solo Mengaji

  2. Rusia diembargo Beberapa Negara, Apa itu Embargo? Begini Penjelasannya

  3. Menlu Ukraina Sebut Agresi Militer Rusia Hingga Negaranya Menyerah

  4. Presiden PSG Ngamuk Ancam Bunuh Staf Madrid

  5. Video Pengambilan Sumpah Jabatan Andi Sudirman Sulaiman sebagai Gubernur Sulsel

  6. Kapal Kargo Tenggelam, Angkut Ribuan Mobil Mewah

  7. Indonesia Dukung Resolusi PBB Soal Invasi Rusia ke Ukraina

  8. Penundaan Pemilu 2024 Disebut Berpotensi Lahirkan Pemimpin Otoriter

  9. DPRD Sulsel Desak Istana Segera Lantik Andi Sudirman Sulaiman

  10. Update Perang Rusia-Ukraina, Ukraina Laporkan 137 Kematian

RELIGI

VIDEO Pemkab Solo Luncurkan Program Solo Mengaji

Menag Terbitkan Aturan Pengeras Suara, Ini Respons MUI

Ketua DPRD Sultra Abdurrahman Saleh Ajak Masyarakat Ramaikan Pengajian

Menag Pastikan Tidak Ada Pemberhentian Umrah

Cendekiawan Muslim Sebut Pentingnya Bimbingan Keagamaan Bagi Generasi Muda Hadapi Bahaya Media Sosial

EKONOMI

  1. Tahu-Tempe Langka, Ini Penjelasan Menteri pertanian

  2. Cek Harga Emas dan UBS Hari Ini di Pegadaian, Senin, 14 Februari 2022

  3. Bappenas Heran Tukang Las Rel Kereta Cepat Didatangkan dari China

  4. Penghasil Sawit Terbesar tapi Minyak Goreng Langkah, KPPU Bakal Interogasi Pengusaha Minyak Goreng

  5. Minyak Goreng Langkah, Rizal Ramli Semprot Airlangga Hartarto

  6. Anggota DPR Kaget Anggaran Kereta Cepat Jakarta-Bandung Bengkak Jadi Rp 113,9 T

  7. Target KUR BRI Enrekang 429 Milyar Dominan Buat Petani Bawang

  8. IMB Tak Lagi Berlaku, Begini Syarat Mengurus Persetujuan Izin Bangunan Gedung

  9. VIDEO: Didukung 537 Personil, Ini Partisipasi Yodya Karya Wilayah Makassar dalam Membangun Negeri

  10. Produk China Tak Tergantikan, Amerika Pun Tak Berdaya Membendungnya

  11. Ini Daftar Komoditas Ekspor Unggulan Indonesia Sawit hingga Batu Bara

  12. Diprediksi Naik 8 Kali Lipat, Begini Nilai Ekonomi Digital Indonesia di Tahun 2030

7 Cara Menjaga Kehamilan Tetap Sehat

Health | 2021-12-24

© Disediakan oleh Jalurinfo.com Kesehatan ibu yang prima juga akan membuat janin ikut sehat. Berikut sejumlah cara menjaga kehamilan tetap sehat.(Foto: Istockphoto/ Pekic)
Choose Language!

Kirim berita, video & pengaduan terkait layanan publik di sini

JAKARTA, JALURINFO,- Kondisi tubuh benar-benar mesti dijaga saat sedang hamil. Kesehatan ibu yang prima juga akan membuat janin ikut sehat. Selama 9 bulan, ibu harus menjaga kehamilannya, agar bayi lahir dengan sehat. Menjaga kehamilan bisa dilakukan dengan menjalani gaya hidup sehat. Namun, perlu perlakukan ekstra yang berbeda dibandingkan saat sedang tidak hamil.

Berikut sejumlah cara menjaga kehamilan tetap sehat:

1. Rutin periksa ke dokter
Saat mengetahui kehamilan, segera periksa ke dokter untuk mengetahui kondisi tubuh. Dokter akan menjadwalkan kunjungan rutin untuk melihat kondisi ibu dan perkembangan janin. Kunjungan ini dapat membantu mencegah bayi lahir cacat.

2. Makanan sehat
Konsumsi makanan sehat dapat membantu menjaga kehamilan tetap sehat. Makanan bernutrisi tinggi dikaitkan dengan perkembangan otak dan berat badan bayi yang sehat. Nutrisi penting yang dibutuhkan selama kehamilan meliputi makanan yang mengandung protein, vitamin C, kalsium, zat besi, dan asam folat.

Baca juga: Ini Penyebab Nyamuk Suka Menyengat Orang yang Bau Badan

3. Yang tidak boleh di makan
Sejumlah makanan juga dikaitkan dengan perkembangan janin yang buruk karena mengandung bakteri atau parasit. Jangan makan makanan yang tidak matang, makanan yang sudah terlalu lama dingin, dan makanan yang dibakar hingga menghitam. Ibu hamil juga dilarang makan susu atau keju yang tidak dipasteurisasi.

4. Konsumsi vitamin
Ibu hamil membutuhkan nutrisi vitamin tambahan untuk menjaga kehamilan tetap kuat dan sehat. Vitamin yang paling dibutuhkan adalah vitamin B atau asam folat. Konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan vitamin yang sesuai dengan kondisi tubuh.

5. Olahraga
Ibu hamil juga disarankan untuk tetap berolahraga dengan intensitas ringan hingga sedang. Pilih olahraga yang aman untuk ibu hamil seperti yoga. Olahraga membantu ibu tidur lebih nyenyak, menguatkan otot, dan mengurangi sakit pinggang.

Kirim berita, video & pengaduan terkait layanan publik di sini


Jangan Lewatkan:

TERPOPULER HARI INI

KOLEKSI VIDEO POPULER

PT. JALUR INFO NUSANTARA

Jalur Informasi Independen & Terpercaya

Copyright 2020